Блюдо месяца

Напиток месяца

Интересно

Меню сайта

Добро пожаловать на портал о здоровом питании! 

 

    Люди, начинающие делать свои первые шаги к здоровому питанию, часто просто ограничивают себя от некоторых видов продуктов, в основном от сладкого, жирного, острого, жареного. Может быть в этом и есть положительные стороны , и даже принесет пользу здоровью, но вы будете психически раздражены, тем, что постоянно отказываете себе.

И выход из этой ситуации – это добавление здоровой еды в каждый прием пищи. Постепенно, здоровая пища сама вытеснит вредную.

 

Следующие группы продуктов послужат основой здорового рациона.

Белки, основа для строения нашего тела – творог, яйца, рыба, мясо, морепродукты, сыр.

Сложные углеводы – это наша энергия – макароны, хлеб, рис, гречка, бобы, овсянка, горох

Жиры – все виды орехов, авокадо, оливковое и подсолнечное масло.

Овощи – источник клетчатки и многих других веществ для нашего организма – морковь, капуста, огурцы, зелень, помидоры, редис, кабачок, лук, грибы, тыква, свекла.

Фрукты – персики, яблоки, мандарины, лимоны, гранаты, киви, абрикосы, хурма, груши.

Ягоды – черешня,  клубника, земляника, виноград, черника, арбуз, смородина.

Включая в питание эти продукты, постепенно уйдет  тяга к вредностям. Хоть список продуктов указан и не исчерпывающий, но даже его хватит на множество вкусных и полезных рецептов. И даже для соблюдения определенных диет.

 

 

 

Этот портал и посвящен рецептам полезных блюд, разделенный на такие категории как : Завтраки, Первые блюда, Готовим в пароварке, Десерты и Напитки., пицца алматы доставка , Также читайте: Оборудование ОЗДС, крыжма для крещения харьков , дизельный двигатель на отработанном масле , билет на спартак - вся актуальная информация на нашем сайте , IP телефония Тюмень

 

Так же вы можете узнать что-нибудь новое для себя о диетах. Ведь любая женщина, которая хочет выглядеть молодой, привлекательной и стройной понимает, что без диеты достичь хороших результатов практически невозможно. Даже если у вас отличная генетика, и ваша бабушка и мама в 60 выглядят на 40, неконтролируемым питанием можно свести на «нет» всю наследственность. Но тут есть парадокс: почему многие женщины, которые сидят на диете, выглядят далеко не лучшим образом? Худеют? Да! Но, не хорошеют. Синяки под глазами, уставший вид, раздражительность, слабость, плохой цвет лица – это только самые легкие проявления неправильного питания. Поэтому следите чтобы диета не была вам во вред!

 

Может быть, вам подойдет одна из наших диет ?

- грейпфрутовая диета

- диета пещерного человека

- капустная диета

- виноградная диета

- вегетарианская диета

- космическая диета

- кремлевская диета

- рисовая диета

- пляжная диета 

 

 

Питайтесь здоровой пищей, готовьте вкусно и полезно!

 

Познавательно